Sport der Älteren

Die Seniorengruppe "Sport der Älteren" trifft sich immer donnerstags in der 

Glückaufhalle von 17.00 - 18.30 Uhr.

 

In unseren Turnstunden haben wir viel Spaß bei funktioneller Gymnastik und Spielen.

Außerdem tanzen wir ab und zu auch, weil Tanzen supergut für die Koordination 

und das Gleichgewicht ist und vor allem auch viel Freude bringt.

 

Mit Humor und guter Laune bewegen wir uns ohne oder auch mit verschiedenen

Turngeräten wie Tennisringen, Stäben, Redondobällen, Brazils, Therabändern, Pezzibällen

oder Hanteln. 

Auf die Turnmatten gehen wir mittlerweile nicht mehr, aber dafür setze ich häufig 

die Pezzibälle oder Stühle ein. Stuhlgymnastik ist auch anstrengend und trainiert

effektiv den ganzen Körper. 

Besonderen Wert lege ich auf Faszientraining, Beckenbodenübungen und Sturzprophylaxe.

Am Ende jeder Stunde gibt es immer eine schöne Entspannung, damit alle mit trainierten,

aber auch entspannten Muskeln nach Hause gehen. 

Dazu setze ich abwechselnd Autogenes Training, progressive Muskelentspannung nach 

Jacobsen, Atemübungen oder Fantasiereisen ein. 

Wer Lust und Zeit hat, kann gerne zu Schnupperstunden einfach mal vorbeischauen.

Alter: ab 60 - über 90.   Jeder wird dort abgeholt, wo er oder sie gerade fitnessmäßig steht.